MexMox · Sport & Ernährung

Recherchen, die standhalten.

Ernährung, Training, Regeneration – wissenschaftlich recherchiert und mit vollständigen Quellenangaben. Keine Werbung, kein Verkauf, nur Fakten.

3 Recherchen veröffentlicht
Ernährung

Ernährung & Nahrungsaufnahme

1 Artikel
Ernährung
Höhere Proteinzufuhr & Proteinfasten
Was aktuelle Studien zu höherer Proteinzufuhr, Muskelerhalt, mTOR und Autophagie beim periodischen Proteinfasten wirklich zeigen.
14 Quellen Lesen →
Training

Training & Leistung

1 Artikel
Training
Trainingsvolumen, Frequenz & Intensität
Was Studien zu optimalem Wochenvolumen, Trainingsfrequenz, Nähe zum Muskelversagen und Periodisierung wirklich zeigen.
12 Quellen Lesen →
Regeneration

Regeneration & Recovery

1 Artikel
Regeneration
Regeneration & Recovery
Schlaf und Muskelproteinsynthese, DOMS-Mythen, aktive Erholung, Kaltwasserimmersion und Sportmassage im Faktencheck.
13 Quellen Lesen →